Din hud
I Din hud guidar Lina dig genom allt från hur du väljer rätt ingredienser till hur du bygger en rutin som håller i längden. Hon slår hål på vanliga myter, förklarar hur huden förändras genom livets och årets olika faser – och ger verktyg för att hantera hudproblem som akne, torrhet och känslighet.
Vi fick en pratstund med Lina för att djupdyka i några av de frågor som många brottas med när det gäller huden.
☁️ Lina svarar ☁️
Vad är de vanligaste orsakerna till känslig hud?
Känslig hud är ofta ett tecken på en försvagad hudbarriär. Det kan bero på överanvändning av aktiva ingredienser, för starka rengöringsprodukter, väderväxlingar, en obalanserad mikrobiom, även sjukdom och starka medicinska behandlingar kan göra huden mer känslig. Stress, hormonella förändringar och vissa hudsjukdomar som rosacea eller atopiskt eksem kan också göra huden mer reaktiv. Det handlar sällan om att man "har känslig hud", utan snarare att huden blivit känslig.
Hur behandlar man pigmentfläckar på bästa sätt?
Det är viktigt att förstå grundorsaken till varför huden fått pigmenteringar, är det på grund av en inflammation, överdriven solexponering eller kanske hormoner? Oavsett orsak så är det absolut viktigaste att skydda huden mot solen, gärna med en solkräm med hög UV-faktor.
Vilka ingredienser hjälper mot akne och inflammation?
Salicylsyra är en stjärna som löser upp talg och exfolierar inuti porerna. Retinoider hjälper till att normalisera cellförnyelsen och motverkar tilltäppta porer, den kan också balansera upp talgproduktionen. Azelainsyra är antiinflammatorisk och passar även känslig hud. Niacinamid minskar talgproduktion och rodnad. Flera studier som jag skriver om i boken har också visat att omega-3-syror, det vill säga kosttillskott kan lindra en akne-benägen hud. Glöm inte fukten!
☁️ Lina svarar ☁️
Hur anpassar man hudvården efter årstiderna?
På vintern behöver huden mer fett och skydd mot väder och vind– satsa på ceramider och andra hudegna fetter som stärker upp hudens barriär. Sov med en fet nattmask eller droppar några droppar olja i din dagkräm. På sommaren drar vi ned på antalet lager och väljer lättare texturer. Fortsätta återfukta, skydda mot fria radikaler med antioxidanter och glöm ej SPF.
Vilka misstag bör man undvika för bättre hudhälsa?
Att överexfoliera, blanda för många aktiva ingredienser utan kunskap, hoppa över solskydd eller experimentera fram egna hudvårdsprodukter i skafferiet. Många underskattar också vikten av en stark hudbarriär – det handlar inte bara om att lägga till produkter, ibland kan skala av vara lika bra.
Hur behandlar man keratosis pilaris effektivt?
Keratosis pilaris beror på ett överskott av keratin. Det byggs upp ett överskott som blir som små knottror runt hårsäckarna. Det är svårt att bli av med helt, men det går absolut att förbättra. Regelbunden exfoliering med AHA, BHA eller PHA hjälper, likaså återfuktning med mjukgörande ingredienser som urea, glycerin eller sheasmör. Smörj in huden när den är fuktig direkt efter dusch. Undvik att skrubba för hårt eller torka ut huden– det förvärrar ofta. Målet är att mjuka upp och jämna ut huden över tid.
DIN HUD + DIN RUTIN
Lina har även satt ihop kit med hudvård + boken för att kickstarta dig på din hudvårdsresa. Perfekta trios för kombinerad, oljig eller torr hud.
Vill du lära dig mer om din hud? Köp boken här.
Vill du läsa mer om Lina? Läs vår intervju med henne.
Har du koll på Linas tester? Här har vi samlat alla!
